SEGNALI D’ANSIA

Un Segnale COGNITIVO dell’ansia è la PREOCCUPAZIONE   che ci può portare a pensieri di DISTRAZIONE  e :

  • TENSIONE FISICA: tutti vedono che sono arrossito!, il Prof. si accorgerà che mi tremano le mani, ecc.
  • PRESTAZIONE: son sicuro che mi chiede proprio quel che non so, non  risponderò a tutte le domande…, non son preparato-devo stare a casa!
  • AUTOSVALORIZZAZIONE: non passerò mai questo esame-è troppo difficile per me! ,farò una figuraccia…

METODO DI STUDIO GABRIELLA CASTAGNOLI