L’ansia non va demonizzata come spesso accade .
Un livello medio di ansia ci può aiutare, anzi è correlato al picco di prestazione cioè al momento in cui io do il meglio.
Vi invito a guardare questo semplicissimo grafico.
ANSIA e PRESTAZIONE
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SEGNALI D’ANSIA
Un Segnale COGNITIVO dell’ansia è la PREOCCUPAZIONE che ci può portare a pensieri di DISTRAZIONE e :
- TENSIONE FISICA: tutti vedono che sono arrossito!, il Prof. si accorgerà che mi tremano le mani, ecc.
- PRESTAZIONE: son sicuro che mi chiede proprio quel che non so, non risponderò a tutte le domande…, non son preparato-devo stare a casa!
- AUTOSVALORIZZAZIONE: non passerò mai questo esame-è troppo difficile per me! ,farò una figuraccia…
ANSIA DA ESAME: di che si tratta?
Quando parliamo di ANSIA parliamo di una condizione fisiologica funzionale a :
- protezione dei rischi
- stato di allerta
- miglioramento della prestazione
dunque di uno STRUMENTO UTILE.
LEGAME ANSIA – PRESTAZIONE
GABRIELLA CASTAGNOLI 